晚餐什么时候吃比较合适？

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2013-07-14 19:06:03
概述

晚餐是一天当中的收官之作，所以这一餐吃的怎么样，关系着我们的健康质量，和睡眠质量，呢么我们晚餐选在什么时候呢？

步骤/方法：

1 晚餐一般安排在18：00-20：00左右，这个时间是非常合理的，如果早了的话，肠胃不会感觉有空腹感，晚了的话，消化不利。

2 晚餐一般选择吃一些比较清淡的食物，半流食，比如稀饭，黑米粥啊，莲子粥啊，或者鸡汤啊，什么的都可以。

3 晚餐不要吃的太过油腻，不利于身体健康，而且不容易进入睡眠。

注意事项

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