失眠的简单治疗方法

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2013-07-15 12:12:37
概述

由于生活压力过大经常性失眠，由于心情不愉快导致失眠，由于身体的原因导致失眠，高考前一天晚上很多人失眠，我们想要去完成一件迫不及待的事时头一天晚上会失眠。

步骤/方法：

1 对于这些情况，我个人觉得很多失眠都是心理作用导致的，所以首先我们得调节好心情，比如我们尽量不要去想一件事，分散自己的注意力，比如患想着自己灵魂出窍然后走啊走 走到一个很安静的地方 慢慢的你就会有睡意了

2 看看书，一般很多人看书都会眼睛疲劳，特别是学生 我们可以看一些书 不过不要看使你兴奋的书，不然没什么效果

3 保持情绪稳定，性格豁达开朗，睡觉前保持心情愉快 不要想一些伤心事少量服用些药物以做辅助

4 我们可以去买一些有助于我们睡眠的健康床垫、恒温冷暖枕头等。当然这些搜只是辅助了，心情好才能睡得好

注意事项

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