介绍几款儿童营养早餐!_健康经验_快速问医生

概述

早餐对于儿童来说是十分重要的，早餐会影响儿童一天的营养，早餐怎样吃，怎样做是很有讲究的，早餐吃得好坏直接影响儿童健康发育，现在我跟大家分享一下我做营养早餐的经历吧。

步骤/方法：

1 鸡蛋火腿西红柿面，将水烧开，打入鸡蛋，煮制十分钟，然后放入火腿和西红柿，最后把面条放进去即可。这款早餐，西红柿含有丰富维生素B和C，能起到润肤、保护血管、助消化等作用。鸡蛋含有人体需要的几乎所有的营养物质，所以是必选早餐之一。

2 胡萝卜菠菜粥，把米烧开，把胡萝卜和菠菜洗净切丁放入烧开的锅中，开锅即可。这款早餐，菠菜能使大便畅通，促进人体新陈代谢，保护视力，促进儿童生长发育。胡萝卜能益肝明目，增长细胞，增强免疫功能。

3 豆浆面包，一块全麦面包，自制豆浆。豆浆营养丰富，可预防支气管炎，豆浆中所含的硒，维生素E，C，有很大的抗氧化功能，对脑细胞作用最大。全麦面包含有纤维吸收一些身体不需要的胆固醇和脂肪。

注意事项

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