头发脱落该吃哪些食物

概述

如果你的头发突然间的脱落，还是因为之前的疾病留下的后患导致的脱落。总之你的心情定变得不好，一些专门的洗护产品没有效果。不妨留意一下和注重一下用食疗法来改良，说不定会有意想不到的效果呢。

步骤/方法：

1 补充铁质，患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2 女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。如果你是脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

3 补充植物蛋白，研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此，患者这时候应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

4 可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等来补充维生素E。因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。

注意事项