教你几招减小肚子的运动方法_健康经验_快速问医生

概述

我有一个同学因为自已肚子上的肉肉过多。穿衣服不好看。她很郁闷，每天都在研究到底有什么简单又好的方法，不用吃药可以轻松减掉小肚子的赘肉呢，后来她不知道从哪得来的几个需要运动可以减小肚子的方法，反应还不错，分享给大家吧。

步骤/方法：

1 仰卧起坐每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法，这样很容易达到减去腹部赘肉的目的。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。

2 挺腰直身端坐，可以减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，因为这能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。

3 早晚各做一次按摩腹部，想要快速减小肚子。是最好的方法了，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，你就会收到显著的效果。

注意事项

教你几招减小肚子的运动方法