夏天来月经吃什么好

阿傻北鼻 分享 A-100%A+

2013-07-15 11:42:16
概述

月经期间是最难熬的一段，有的人来月经疼的都会晕过去，但是有的人却不会痛经，那么夏季月经期间吃什么可以调理呢？

步骤/方法：

1 月经期间多吃疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米等食物，可以增加血液中镁的含量，还可以调整月经和镇静神经。

2 月经期间大失血情形的女性，应多吃菠菜、蜜枣、红菜、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。

3 月经期间应多摄取牛奶、小鱼乾等钙质丰富的食品。

4 月经期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖哦。

注意事项

猜你喜欢