男性减肥方法_健康经验_快速问医生

概述

男士减肥这个问题一定要得到重视，现在的男性随着年龄的增加，大部分都会发福。差不多都是喝酒、吃饭、不运动、生活没压力这些原因造成的。男性过胖也会产生很多疾病哦，所以男性也会学会控制体重。

步骤/方法：

1 每天起床先空腹喝一杯淡蜂蜜水。这样可以排除体内垃圾，早饭一定要吃，早饭多吃点没事哦，不过要注意营养搭配。

2 午饭要吃营养，晚饭吃一点点。不要吃太多，不要喝酒啦。晚上8点以后就不要吃东西了，控制不住的话就喝水或者吃水果充饥。要坚持。饮料、冷饮、甜食、油炸食品都不要吃哦。

3 男生不是都很爱运动吗，那就做运动减肥，做仰卧起坐。平躺在床上，双手交叉放在胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。双手向前平伸或者放在脑后，都能帮助您轻易的起身。

注意事项

男性减肥方法