吃水果减肥你需要知道这些！_健康经验_快速问医生

概述

减肥是每个女孩子永远不可能衰败的话题，减肥的方法多多，不同的方法适用于不同的人，有些爱美的女孩子是吃水果来减肥，那么吃水果代替其它食物是需要知道些什么呢？我们一起来看。

步骤/方法：

1 水果的脂肪含量一般很低，除了榴莲和鳄梨（牛油果），水果的脂肪含量通常在1%以下，甚至有的低达0.2%左右。除了香蕉之外，它的淀粉含量也很低，蛋白质含量又很少。用它来代替主食甜点，很有利于减肥。

2 只吃水果不吃主食也不行，因为这样就会造成蛋白质摄入量大大下降，容易引起浮肿病。还会引起营养不良，所以不能完全用水果代替主食，还可以补充一些鱼肉等。

3 有些女孩长期吃水果胃就受不了了，因为他们的胃酸太过贫乏，在高水分水果的稀释作用下引起“发酵”。如果感觉肠胃确实不舒服，那么一次吃水果的量宜少一点儿或是等胃好了再吃。不要因为贪食美味而勉强自己的身体。

注意事项

吃水果减肥你需要知道这些！