美体健身时的注意事项！_健康经验_快速问医生

概述

在读书那会笔者是很瘦的，一米7，大概95斤左右，衣服没有合适的码数，走在街上别人看你的眼神就像是看吸毒的人一样，受不了，后来和朋友一起健身了，效果还可以，但是要特别注意几点，今天给大家说一下。

步骤/方法：

1 饮食习惯要更改，平时也许你不喜欢吃肉，也不喜欢吃菜，但是从现在开始，全部都要吃，想健身先改习惯。

2 平时缺乏运动，业余时间多做点运动，比如买几个哑铃在家锻炼，俯卧撑，仰卧起坐，有条件的话可以去健身房锻炼，对于增肥也是很有效果的。

3 不要熬夜，很多瘦的人都习惯性熬夜，这样是不行的，身体得不到休息，经常熬夜会导致饮食，睡眠，生活质量等许多问题。

注意事项

美体健身时的注意事项！