要怎样做才能改善便秘的情况？

概述

我以前有个朋友患了便秘，他患上这个疾病以后，每天厕所的时候都很痛苦，要比别人提前起床占厕所，而且厕所的时候也要很长时间，大便时很痛，有时候蹲得脚发麻，痛昏 ，他去过很多医院检查过，最终他的病情得到好转，下面分享一下我的经验。

步骤/方法：

1 便秘的人在饮食上一定要注意，尽量吃一些清淡的食物，少吃烧烤及油炸性食物，建议每天睡觉前喝一杯温水再睡觉，这样有可以促进肠道的消化，减少便秘的可能。

2 便秘有很多种，有无张力便秘、阻塞性便秘、伴随性便秘等，发现自己便秘后，要去正规的医院进行检查，确认便秘的原因后再治疗，这样能使病情得到更好的治疗。

3 便秘的患者要适当多饮水。每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。

注意事项

便秘的人要经常保持心情愉快，不要动不动就生气上火。