吃出透白肌肤_健康经验_快速问医生

概述

皮肤如婴儿般白皙透白是每个女人的梦想，但自身条件达不到，也不愿去吃药手术，怎么能在家就让皮肤白皙呢？答案就是吃蔬菜。蔬菜是我们日常饮食中不可缺少的一种营养元素，吃蔬菜的好处有很多，不仅可以补充人体所需的维生素，还可以美白呢?那么吃什么蔬菜美白呢？下面就是哦。

步骤/方法：

1 胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加白皙细腻红润哦。

2 甘薯含大量粘蛋白，维生素c也很丰富，维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容哦。

3 蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽哦。

注意事项

豆芽能防止雀斑、黑斑哦。

吃出透白肌肤