夏季吃什么能有效减肥？_健康经验_快速问医生

概述

夏天来了，买了好多漂亮的衣服，美美的裙子，可爱的吊带，性感的短裤，可是看着自己微微隆起的小肚腩，还有胖胖的大象腿，减肥的欲望很迫切。

步骤/方法：

1 快速减肥我们应该吃什么呢？首先我们要少吃多餐，不要饥一顿饱一顿的，想起来减肥就饿一顿，实在饿的不行了就饱饱的吃了一顿，减肥很怕这种状况。

2 再就是要多运动，管住嘴迈开腿，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。长期运动不想瘦都难。

3 多吃水果和蔬菜，少吃零食，坚绝杜绝甜食和垃圾食品，控制进入身体内的糖份和脂肪，达到很好的减肥效果。

注意事项

夏季吃什么能有效减肥？