夏天防暑必备常识_健康经验_快速问医生

概述

夏天到了，越来越多的人在夏天都会大量出汗，如果不注意防暑是很容易出现恶心，不出汗，易冷、等中暑的症状，那么我们夏天要注意做好防暑工作，那么防暑的必备常识有哪些？下面我和大家一起分享我的经验。

步骤/方法：

1 凉水冲手腕。因为手腕是动脉血流过的部位，每隔几个小时冲五秒钟可以降低血的温度

2 喝菊花茶。菊花茶不仅能降火，还能醒脑减温。

3 避免强烈运动。剧烈运动不仅能激活机体的能量，还能使身体内部温度升高。

4 温水冲澡。在睡觉之前最好用稍微低于自己身体温度的水洗澡。

5 少吃多餐。如果一顿饭吃的太多，消化这些食物，身体代谢这些热量就很多，少吃高蛋白食物。

注意事项

夏天防暑必备常识