加班族的加班族的最佳能量补充处方_健康经验_快速问医生

概述

每天忙碌的生活使加班一族们经常有精力透支的感觉，如何在紧张的生活情况下有效的缓解压力呢，给我们加班族们推荐加班族的最佳能量补充处方，让大家每天都精神奕奕！

步骤/方法：

1 对于饮食不规则的加班族来说，两餐间隔在5～6小时的人，第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力，能快速缓解饥饿感。

2 黑巧克力中还含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质。在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。因此，饿的时候吃块巧克力，远比随随便便塞块饼干、蛋糕健康营养又有效得多。

3 巧克力是高营养食品，我们应该把它当作日常饮食中的一部分，而不是额外的零食，以免热量超标。当你感到饥饿，又没有时间吃饭时，3～5小块黑巧克力、一个水果、一瓶矿泉水便可以成为你补充能量最便捷、最有效的方法。

4 巧克力虽然可以“代餐”，但最好不要经常这么做。

注意事项

加班族的加班族的最佳能量补充处方