想要健康美白需要吃什么

概述

相信大家一定知道一句俗语“一白遮百丑”。可是身为一名园艺设计者不得不经常在暴晒的户外寻找灵感，所以同事送我一外号：黑美人。相当的汗啊我不想做黑美人我也相当白富美。所以我到处搜集有关美白的饮食终于不负有心人哈哈我现在也是“白雪公主”啦。好东西不能自己独享和大家分享一下。

步骤/方法：

1 黄瓜粥 大米，黄瓜，盐，生姜。将黄瓜洗净切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水放入大米、生姜，烧开后，用小火慢慢把米煮烂放黄瓜，看粥已经变稠了就可以关火了放点盐和味精就ok啦。经常吃黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。最重要的是原料便宜。我一直在喝效果还不错。

2 胡萝卜汁： 　　把胡萝卜榨汁，每日早晚洗完脸后，用胡萝卜汁拍脸。还有，每天早饭或者下午茶时间喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。除了胡萝卜还有番茄，具体的做法看下面喽。

3 番茄汁 每日喝1杯被誉为“维生素C的仓库”的西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。我在其他的帖子中也有提到番茄的妙用哦大家可以去看一下。本人还是喜欢番茄汁多一些，胡萝卜的味道不是很喜欢嘻嘻，多少女孩在都不怎么喜欢胡萝卜吧

注意事项

　以上这些美白食品既便宜又天然赶紧试试吧，另外，还要注意面部护理和防晒。这样多重把关，一个白皙美丽又健康的公主就诞生啦还等什么呢快来试试吧！