夏季要如何防中暑

概述

夏天热的有时会让人受不了，如果不注意高温会使人中暑的，人们如果中暑了会出现头会很晕、有些恶心、很感觉很渴、心情烦躁、四肢无力等状况，夏季要如何防中暑哪，在这里给你支几招。

步骤/方法：

1 夏天了日长夜短，在加上夏季气温高，人体的新陈代谢会很快，这样就很容易导致睡眠不足，睡不好就没精神，就很容易中暑，所以每天保证睡眠时间很重要，每天最好保证8小时睡眠的时间。

2 夏天了一定要多喝水，不要等到口渴了才喝，每天要喝两升左右的水，如果出汗多要适当的增加。但是不要一次性喝太多的水，防止水中毒。

3 夏天，就要尽量避免在正午高温下工作，可以选择早开工和晚开工，中午就尽量休息。还有就是不要连续工作，太累也是引起中暑的原因。

4 为了防止中暑多喝一些能降温的饮品，一些饮品是可以有效降低体内热量，是防止中暑的方法之一。

注意事项

防中暑平时房屋多通通风，避免太阳直晒。