孕妇的膳食原则_健康经验_快速问医生

概述

大部分孕妇在怀孕早期会有恶心、呕吐、食欲低下等症状，吃什么都没有食欲。为了保证营养均衡，在这个时期，准妈妈们应该按自己的喜好，优先选择自己喜欢的东西吃，这样可以增进食欲。

步骤/方法：

1 准妈妈们应尽量选择自己喜欢的食物，但应以清淡和易消化吸收为原则。油腻的食物，不易于消化，还会影响食欲。

2 需保证每天摄入的蛋白质要适量。如若对肉累无食欲，可以考虑用鸡蛋、黄豆、硬果、牛奶以及奶制品来代替。

3 还要注意维生素每天的摄入要充足。若是准妈妈不能正常进食，可以根据医生的意见用维生素片来代替补充。

注意事项

饮食要均衡

孕妇的膳食原则