经常失眠，多梦，怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

我们处在一个社会压力极大的社会，很多人都在遭受着失眠的困扰，我今年要参加高考的，离高考还有一个月的时候，就因为压力大经常失眠。后来我妈令我去了一个老中医那里，他给交给我了一个方法，我照做3，4天就好了。把方法分享给大家。

步骤/方法：

1 首先每天晚上要泡30分钟的脚，要用热水，温水没用，大概30到40度的为宜，冬天的话，要泡的时间就一些。如果时间允许的话可以可以下午3点到5点这段时间泡，这段时间为最佳时间。

2 还有就是不要熬夜，尽量10点之前睡觉，最晚最晚也必须11点上床睡觉。睡觉的时候不要带情绪，那样的话失眠率很高的，要调整好自己的情绪在睡觉。

注意事项

经常失眠，多梦，怎么办？