吃出营养的好身材_健康经验_快速问医生

概述

最近流行一个词儿“吃货”其实每个人都有抗拒不了美食的时候，吃可以，但是又担心发胖，那么吃些什么能营养而又不会发胖呢，介绍给大家三种

步骤/方法：

1 水果要有选择的吃，有些能吃，有些少吃，太甜的含糖分多的就少吃。比如火龙果什么的少吃。

2 如果条件允许的话早上可以喝牛奶和黑咖啡，其他属性以肉类为主，好像不能吃淀粉类，这样吃法其实不是我习惯吃的，但是习惯后就好多了。

3 要减肥吃东西模式就要调整，尤其要注意三餐之外各种点心和水果的摄取份量!你最常吃的食物都还是可以适量要学会控制量，管好自己的嘴巴哦。

注意事项

吃出营养的好身材