哪些食物可以缓解失眠症状_健康经验_快速问医生

概述

生活中很多人有失眠的症状，其实失眠用生活中的很多东西都能缓解，根本没必要吃药，再说吃药不一定有效果，下面就介绍一下这些东西

步骤/方法：

1 首先是牛奶，很多人都知道睡前喝杯牛奶能帮助睡眠，到不知道原因，这是因为牛奶能抑制脑皮层细胞的兴奋，从而加快睡眠。

2 也可以喝醋，就是在开水里加点醋，醋也有促进睡眠的作用，而且对我们的神经非常有好处。

3 失眠患者晚餐可以喝点小米粥，中医上都有小米粥可以安眠的说法，这也是一个不错的方法。

4 最后也可以喝糖水，糖水中的血糖素可以抑制大脑细胞的兴奋，从而能缓解失眠症状。

注意事项

哪些食物可以缓解失眠症状