哪些饮食习惯可以预防癌症？_健康经验_快速问医生

概述

“祸从口出，病从口入”，很多人吃东西通常都没有什么规律，都是随便乱吃，长时间这样下去，很容易得病。就连癌症也可能是吃出来的。那么，哪些饮食习惯可以帮助我们预防癌症呢？

步骤/方法：

1 第一，要保证体内有足够的纤维素。纤维素可以促进消化、排便，使得那些致癌物质在我们体内停留的时间减少，这样可以有效的预防癌症的发生。然而现在很多人吃东西都是吃些精粮而少粗粮，精粮里面的纤维素很少，并不能够满足我们所需要的纤维素。我们要多吃些粗粮以补充纤维素。

2 第二，平时的饮食不要吃的太咸。像不新鲜的蔬菜、泡菜等这些食物里面有含有致癌物质，如果吃太多，而不吃新鲜的蔬菜水果等，会导致体内致癌物质越来越多，还缺少维生素C，这样就很容易导致癌症。

3 第三，不要吃太多油腻的东西。如果人体里面含有过多的油脂、动物蛋白等，会大大增加癌症的发病率，煎炸的食物也会导致癌症的发生。

注意事项

哪些饮食习惯可以预防癌症？