怎样预防内分泌失调呢?

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2013-07-15 16:50:20
概述

怎样预防内分泌失调呢?内分泌失调，会导致一系列的妇科问题，脸部出现黄褐斑，斑点，毛孔粗大，月经不调，脾气暴躁，等等一系列的问题，那么我们要怎么预防内分泌失调呢?下面分享一下怎样预防内分泌失调。

步骤/方法：

1 要保持充足的睡眠？如果睡眠不足的话会导致新陈代谢失调。经常性晚睡的人不仅会影响身体健康，还会导致衰老加快。每晚睡眠不到四小时或是四小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题 。所以尽量保持充足的睡眠，提高睡眠的质量。

2 多吃豆制品，会有效地改善内分泌失调，如果雌激素过低，会导致身体失去平衡，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，可以改变体内激素的分泌。

注意事项

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