夏季如何喝酸奶

概述

营养的早餐是我们早上工作的动力和保障，早上一杯酸奶已经成为了每个人的习惯，女性朋友们更是钟爱酸奶，这是因为酸奶不仅好喝还可以起到美容养颜的作用，但是到了炎热的夏季，爱美的美眉们知道怎样喝酸奶吗？

步骤/方法：

1 对于我们健康的成年人来说，每天喝酸奶可以喝一到俩杯，也就是说一天饮用酸奶的量度应该为250—500克之间比较合适。我们在晚餐之后的半个小时到一个小时之间，喝一杯酸奶，这样可以调节我们的肠道菌群，对身体健康非常的有好处。

2 很多人喜欢喝凉酸奶，但是这样的话会引起我们肠胃不舒服，一些人也会将酸奶加热之后才食用，一些人认为会破坏其中的营养物质，实际上，酸奶加热之后饮用是很好的，加热的时候放在45度的温水中加热就可以，等到包装外热了，这样我们就可以放心饮用了。

注意事项