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2013-07-15 16:48:04今天跟一个漂亮的女同事闲聊,问她保养秘方,她说秘方就是每天晚上两袋牛奶,睡前在脸上外敷一袋,内喝一袋,不但美白养颜还有减肥的功效,而且对她的习惯性便秘很很有效果。那晚上喝牛奶到底是好还是不好呢?
1 睡前喝牛奶,是比较有利于睡眠的,因为牛奶中的成份可以帮助大脑皮层缓解紧张,放松神经,帮助你快速进入失眠状态。
2 喝牛奶的最佳时间最好是睡觉前一小时,这样人体还会有一定的活动时间,帮助肠胃快速消化吸收。不要喝了就睡,会加重胃的负担,特别是肠胃不好的人,不要空腹饮用牛奶。
3 牛奶在晚上睡觉前喝还有一个好处就是可以被人体充分吸收,牛奶中含有充分的钙质,白天我们会进食很多东西,各种物质相调合,会影响钙质的吸收,但晚上喝的话被人体吸收的更充分。
睡觉前喝杯牛奶,可以更好入眠,还有利于补充钙质,帮助骨骼生长。
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