怀孕期间的饮食问题

概述

朋友的老婆前几天检查确认怀孕了，我们都为他感到高兴，不过随之而来的也产生了许多问题，家里人一味的让补充营养，可是都不知道什么营养该补充呢，到底什么该吃什么不该吃，我把照顾怀孕期间老婆的经验给他分享。

步骤/方法：

1 女人怀孕期间最重要的就是大量的蛋白质和适量的蛋白质，这有利于胎儿的神经系统和组织器官的发育，所以应该多吃鱼虾类，橄榄油和豆制品等等。

2 碳水化合物也是孕妇急需摄取的元素，他们吸收比较慢，从中孕妇能够获取足够的能量，所以怀孕期间还应多食用面食，谷类，以及土豆等等。

3 最后，孕妇还一定要注意铁和钙的摄取量要充足，他们能维持胎儿的身体组织正常运作和骨骼的健康生长，所以还要多多食用牛奶，杏仁，猪肝，麦片等等。

注意事项