经常熬夜的人怎样有效呵护肌肤

概述

随着夜生活的丰富，大多人都养成了熬夜的坏习惯，特别是一晚上盯着电脑。这样一来，皮肤长时间处于灰尘和辐射的笼罩下，免不了暗黄，干燥，粗糙，还加速肌肤的老化，下面分享一点我的经验，以便在熬夜的情况下也能保养皮肤！

步骤/方法：

1 首先，经常熬夜使得皮肤大量失水，所以补水对于熬夜的人来说是重中之重。在熬夜前或者期间，要适量喝点水或果汁，既加速体内排毒，同时也是补充肌肤失去的水份。

2 在平时生活中多吃一点含维生素C类和膳食纤维的食物，例如：水果，蔬菜.其次，多吃流食也有助于缓解身体的新陈代谢，可以做一点胡萝卜粥，菊花粥。

3 在熬夜的过程中，尽量让室内通风，我一般都会打开门窗，特别是在周围相对干燥的环境下，放盆水在角落，还可以放盆水仙等植物，因为皮肤很容易干燥而出现皱纹。

4 熬夜完后，要及时洗个热水脸，最好能用一些洗面奶洗去脸上的油脂，然后用冷毛巾敷在面部，最好是单独还敷一下眼部，缓解视觉疲劳和眼部肌肉。

5 除了冰敷，就女性来说，还可以配合保湿面膜，营养液和护肤霜，对于去除黑眼圈，改善肤质效果会更明显。

6 当然，熬夜最大的天敌就是睡眠，保证好睡眠对于呵护肌肤来说也有很大影响，在做完护肤后，最好立即就入睡，至少保证熬夜后有8个小时以上的睡眠时间。

注意事项

平时的营养很重要，要多补充蛋白质 尽量避免熬夜，做到能不熬夜就不熬夜 多加强锻炼，增强体质