夏季“打盹”我们该怎么办什么_健康经验_快速问医生

概述

炎炎夏日，很多人活动过后，就会大汗淋漓，并且感到十分的疲惫。有人以为自己患了什么病或者以为自己中暑什么的。其实不然，我们身体有这样的情况，是属于身体在打盹，那么我们该怎么做才能防止在夏天里面出现这种情况呢？

步骤/方法：

1 我们要补充钾元素，首先因为我们工作中大量出汗，汗中富含钾元素，而钾元素确实肌肉活动必要元素。缺钾会是我们肌无力，所以使我们觉得好像很累似得。所以我们要补钾，其中新鲜蔬菜，豆角，菠菜，香蕉含钾最高有助于我们的体力恢复。

2 要用合理的办法喝水，不要一次性的牛饮，可以把一杯水分开三次分别来饮用。因为你一次性的牛饮好容易瞬间使血液的钾含量过低，容易促使肌无力。所以我们应该慢慢的饮水。

3 还有就是要做好防晒措施，因为降低皮肤的表面温度。有助于我们减少出汗量，也有利于身体不用承担过大的压力。有时间一定要呆在阴凉处，这样会减少我们能量的散失也有助于我们散热。

注意事项

在夏天除了身体”打盹“，我们也要注意身体的负荷，因为温度太高容易中暑。

夏季“打盹”我们该怎么办什么