治疗失眠的简单小方法

概述

经理有严重的失眠症状，每天都是凌晨2点钟左右睡觉，而且还必须的看着电视睡觉才行。每天都感觉他脾气臭臭的，火气很大。去看了老医生，开了几个方子，这段时间他的睡眠时间明显的提前了。今天给大家分享下治疗失眠的方法。

步骤/方法：

1 每天早上空腹吃上一碗，用黑芝麻油炒熟的面粉然后在用热水调成糊糊状，坚持着服用一段时间，就会觉得晚上睡眠效果变好了。

2 良好的睡眠条件对于睡觉也是非常有利的，尤其是枕子的选择，可以在秋天的时候捡一些柏树叶装在枕头里面，长期枕着的话，可以起到镇静的效果。这是非常由主要睡觉的。

3 晚上睡觉前，可以喝一杯纯牛奶，不仅仅能够补充蛋白质等营养物质，而且还有助于睡眠的。其实，睡前喝一杯红葡萄酒也是不错的选择的，不仅仅有助于睡眠还有助于美容。

注意事项