如果便秘了怎么办？

概述

我就是经常容易便秘，有时候还特别严重。记得有一次我一个礼拜才上了一次大厕所，肚子里也特别的干燥，上厕所很痛苦，脸上也长了小痘痘起来，后来我去看了医生咨询了一下，回来改善了自己的饮食慢慢的就好了。

步骤/方法：

1 我最先是从生活方面改善的，我只吃素食而且基本都是蔬菜，我还在吃饭之前先喝一碗冬瓜汤，因为冬瓜是利尿最好的食物，所以要多吃有利于排毒的食物。

2 然后就是多吃水果，香蕉是最好的排便水果，香蕉可以润肠道。最好是每顿完了以后都吃一根，一定在吃完饭半个小时以后才可以吃，还有就是早晨起来空腹也不能吃，空腹吃香蕉很伤胃的。

3 还有就是每天早晨起来要空腹喝杯水，最好是在水里放点盐就去，喝盐水有利于排便哦。在吃早餐时再喝杯酸奶，酸奶也是排便的，只要你坚持这样做，我保证你会有便秘的情况，而且这样的饮食也特别的健康。

注意事项

切记便秘的人不能吸烟喝酒，还不能吃辛辣食物。