男性早泄要如何调理。

概述

我的一个同事，跟我的关系也算不错，所以也才敢跟我抱怨，说她跟他老公之间的性生活不是很好，因为他老公经常会早泄，几乎每次都搞得两个人都不欢而散，前段时间我刚好在一本保健书上有看过这个话题，便把一些方法告诉了她。

步骤/方法：

1 首先要养成良好的生活习惯。可以适当进补壮阳食物，如韭菜，羊肉，动物的肾脏等，还要多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃海产品，不要暴饮暴食，还应当戒烟戒酒。

2 自我情绪的调节，可以通过听音乐、散步等方法放松身心，减轻心理压力。要时时保持平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，并且保持乐观的态度。

3 最重要的一点是要适当的进行体育锻炼、多运动，这对于早泄康复上很有效果，最好是进行像慢跑，游泳，爬山，球类，体操等舒缓累的运动，这样防止男性出现运动疲劳。

注意事项