如何通过跳绳快速减肥_健康经验_快速问医生

概述

肥胖让人很烦恼，尤其是爱美的MM，身材走样，好多漂亮的衣服不能穿，怎么办，现在网上、杂志上、电视上减肥方法层出不穷，而且还有很多减肥广告，其实合理饮食加上运动是最绿色最好的减肥方法，其中运动就有跳绳减肥的，场地、时间什么的不受限制，只要一条绳子，在家里，在院子里都可以，但是跳绳减肥也是有诀窍的，下面就与大家分享一下：如何通过跳绳快速减肥？

步骤/方法：

1 需要提醒的是，MM想要跳绳减肥，最好选择下午时间，因为早上空腹大量运动对身体反而不好，并且在跳绳前要补充水份，运动中也要喝些水，不要一次喝得太多，分次补充水分。

2 刚开始跳绳的MM，要选择长一点的绳子，现在出了一种电子计数的绳子，这种跳绳很方便，能帮你记录数量，建议到网上看看这种绳子。

3 跳绳时穿的鞋也是很重要的、重量较轻的高帮鞋很适合跳绳运动，因为高帮鞋能防止你的脚踝受伤。选择草地或者木制地板跳绳，可以减少身体的震动，保护我们的双脚。

注意事项

如何通过跳绳快速减肥

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