失眠，到底怎么回事？_健康经验_快速问医生

概述

最近老是失眠，工作上压力很大，每天到公司有处理不完的事，生活上也老跟对象吵架，弄的很焦头滥额，一到晚上睡觉就睡不着，好不容易睡着了，夜里还老醒，对于失眠有什么好的办法可以解决嘛？

步骤/方法：

1 首先，你的失眠很大程上是因为精神紧张，压力太大造成的，要放松心情，抑制情绪，保证心情平静，愉悦，这样才更有利于睡眠。

2 容易失眠跟身体的机能也是有很大关系的，如果人脑内神经细胞受损，不能正常工作，就像电话线被切断了，大脑一直接收不到“身体想要睡眠”的信号，也就没法产生睡意，完成睡眠。

3 还有一点就是助眠物质分泌少了，两大助眠物质是5-羟色胺和褪黑素，缺少它们，大及持续兴奋，就跟喝了过量咖啡一样，想睡就是睡不着。

注意事项

失眠的话，体内缺什么就要补什么，保证大脑释放的睡眠信号身体能正常接收到，就要保证人体睡眠物质的供应。

失眠，到底怎么回事？