平时要怎么预防糖尿病

概述

随着生活质量的提高，各种各样所谓的“富贵病”也越来越多，糖尿病就是其中的一种；虽然目前这个病大多发生在中老年人身上；但是，作为年轻人的我们也应该多多预防哦。下面就来跟大家分享要要如何预防。

步骤/方法：

1 要注意控制自己的身材！平时注意控制饮食，糖尿病目前大多发生在中老年人身上，尤其是肥胖者哦，如果平时不爱活动、饮食不规律的，这个时候就要引起重视了。通过运动和饮食来实现减肥，特别要关注腹部脂肪，因为腹部减肥能大大提高糖耐量。糖尿病人须控制饮食，尤其是一些轻型糖尿病人，如饮食控制得当，病情可明显好转，有的可基本治愈。

2 有高血压病史的人更哟注意了， 平时一定要积极控制血压，因为这与糖尿病病情发展密切相关哦。按时作息，戒酒戒烟，吃饭不要太快，改掉暴饮暴食等生活中的不良习惯。

3 要定期去做体检，尤其是血糖检查。特别是如果你很胖超重，或者有高血压史，糖尿病遗传史等更要定期去医院做检查，这样可以早发现、早诊断、早治疗，甚至可以防止糖尿病高危人群发展成为糖尿病。推荐30岁以后每三年测一次血糖；一般人群45岁以后每三年测一次血糖。

注意事项

经验内容仅供参考，如果您需要解决具体问题（尤其在法律、医学等领域），建议您详细咨询相关领域专业人士。