有什么方法可以美体健身？

概述

我以前的一个朋友 是那种比较肥胖的，因为她比较一般人都胖，她男朋友跟她分手了，她以前的男友也是因为她胖提出分手的，她身心都受到打击了，决定开始美体健身，她去过很多医院咨询检查，现在她终于变得苗条也变漂亮了，下面我和大家分享一下我的经验。

步骤/方法：

1 如果你身边的人都说你变胖了或者是身体不匀称了，而且自己的体重也有上升的时候就要注意了，有可能你的身材已经走样了，需要美体健身了。

2 发现自己偏胖想要美体健身的朋友，一定要注意饮食要有节制，不能想吃什么就吃什么，最好每天晚上超过20点以后就要进食，因为这个时候进的食物最容易被吸收，使脂肪堆积起来。

3 要美体健身的朋友除了在饮食上要有节制以外，平常还要多做运动，比如做健身操，我推荐一种叫”郑多燕减肥操“的美体健身操，在网上都可以搜索到的，我本人自己就试过的，效果真的不错。

注意事项

要美体健身的朋友不能急于求成，美体健身是需要 一个过程的，需要坚持。