颈部肌肉僵硬怎么办？

概述

我从去年底就感觉颈部肌肉僵硬，头皮有肿麻的感觉，怀疑是十多年前，因打球头部着地摔伤治疗不彻底所导致，也可能和现在的工作（久坐在办公室）有关系，去做核磁共振的结果，是3，4节颈椎有轻微增生，颈椎生理曲线变直。现在正在接受治疗，也把相关的治疗养护所得和大家分享：

步骤/方法：

1 这种症状不排除可能是颈椎病引起的症状，可以先试试药物治疗，常用的有止痛剂、镇静剂、维生素（如B1、B12）、血管扩张剂。

2 此外可以用中药止痛膏药外敷配合治疗，如果药物治疗效果不佳，建议朋友们还可以选择牵引治疗、推拿、理疗等方法治疗。

3 日常生活保健养护，枕头与睡眠：枕头中央应略凹进，高度为12—16厘米，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。

注意事项