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2013-07-15 17:25:15夏季温度攀升,大量吃冷饮和吹空调很容易让女性同胞月经紊乱,所以夏季需注意饮食和生活习惯,尽量防止月经不调。
1 少吃生冷刺激的东西。吃冷饮会导致月经不调,是因为卵巢怕冷,尤其是月经之前,若是吃冷饮使月经提前或延后,那么是你的卵巢在提醒你不要贪图一时冰爽咯。
2 少吹空调不洗冷水澡。尤其是呆在温度比较低的房间,长时间坐着不活动,那么更加不要忽视其对月经的影响。坐的时间过长就要起身运动两三分钟,活动气血,让身体暖起来。温度实在过低,意识到寒意就要及时添置衣物,谨防受凉。
3 少熬夜。夏季白昼长,夜生活丰富,但是不要因此打乱生物钟,合理的睡眠对月经不调很有帮助。
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