孕妇经常失眠应该怎么办?

jingjingaizjji 分享 A-100%A+

2013-07-15 19:32:32
概述

孕妈妈处在孕育生命的时刻是最幸福的时刻,保持充足的睡眠是每个孕妈妈必须要做到的,但是我最近却经常地失眠,晚上总是休息不好,我担心对孩子有影响,所以就失眠的问题咨询了医生,现在就和大家分享一下我的经验。

步骤/方法:

1 失眠是孕妇孕期常见的现象之一,出现失眠的现象后,不要太担心了,可以白天少睡觉,只是在中午午休半小时左右就可以了,白天要多多注意活动,这样还有利于顺利的生产。

2 孕妇吃完晚饭后可以适当的出去散散步,看看花草风景,晚上睡觉前喝杯牛奶有助于睡眠。

3 孕妇临睡前吃苹果,或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。

注意事项

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