如何健康地减肥

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2013-07-15 19:16:06
概述

女生都爱美，为了能穿上漂亮的衣服，不惜节食，服用减肥药，穿塑身衣跑步来减体重。这样的方法确实恩那个减轻体重，不过也就几十分钟的效果。错误的减肥方法是非常有害的，很多人误以为可以减少脂肪摄入，事实上却会反过来令体内营养失衡，损害健康。因此我们在减肥的时候一定要注意好自己的方法。下面介绍集中健康的减肥方法

步骤/方法：

1 每日少食多餐，可使你的血糖水平平稳，降低暴饮暴食的可能性

2 避开高蛋白食物。过分摄入蛋白质可导致身体虚弱。膳食平衡是成功减肥的关键

3 尽可能骑自行车上班，这样不仅可以燃烧体内的热量，还可以增强心脏机能

4 早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖又可以提高血糖含量，让你精神奕奕

注意事项

少吃油炸食品，多吃蔬菜水果

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