上呼吸道感染吃什么好

概述

上呼吸道感染的时候常常咳嗽、流鼻涕、打喷嚏，让人感到非常不适。要想尽快康复，不仅需要服药治疗。同时也要注意饮食，保证康复所需的营养和增强抵抗力。那么上呼吸道感染应该吃些什么才对病情有康复呢？我给大家分享几点经验吧。

步骤/方法：

1 主食应以清淡易消化，比较软的的食物，米饭尽量煮软一点。或者食用半流质的食物，如米粥、菜粥、瘦肉粥等，不仅营养好，而且容易吞咽，对于上呼吸道感染引起的咽喉肿痛比较适合。

2 不要吃太油腻的脂肪性食物，也不要吃鸡蛋，特别是煎鸡蛋等。最好食用含脂肪少的瘦肉，或者草鱼，甲鱼等滋阴的食物。

3 要多吃富含维生素C的蔬菜和水果，增强人体自身的抵抗力。如白萝卜、银耳、百合、苦瓜、西红柿等。

4 不要吃辛辣刺激的食物，包括刺激性的饮料等，要多喝水，同时避免剧烈运动和劳累，多休息，对康复有帮助的。

注意事项