三招缓解“开车族”腰部酸痛问题_健康经验_快速问医生

概述

越来越多的人拥有私家车，车给人们带来方便的同时也带来了疾病，小编这学期也学会了开车，那么介绍下我的开车经验，避免腰部酸痛。

步骤/方法：

1 健康坐姿是关键，开车时，对于背部压力最大的是坐姿，驾车健康坐姿是应随时注意脊柱保持和缓的S形曲线。同时避免长时间坐着，每隔1个小时如能够下车，不妨停车下地活动一下筋骨。通过这样的锻炼，“开车族”不仅缓解了开车带来的腰背痛，还会减少产生腹部小肚腩。

2 堵车等灯时间做做操，现在私家车这么多，堵车成了家常便饭，不妨在堵车时放点舒缓的音乐，坐正身体，挺胸收腹，抓紧时间做做保健操，有助于缓解背部压力。　　

3 健康座椅需关注，买车时一定要注意座椅是否良好，是否能使背部获得良好的支撑。开车时，座位与方向盘的高度不协调将会引起腰背痛。开长途车时，要适当变换座椅的形态，方便下车活动一下筋骨。

注意事项

三招缓解“开车族”腰部酸痛问题