吃什么食物才能防止脱发_健康经验_快速问医生

概述

许许多多的人都在为脱发而苦恼，有些人还去看那些所谓的名医，但是结果却不经如人意。除了目前现在宣传的一些防脱发产品外，殊不知，食疗是也是可以辅助头发再生的，应在日常膳食中多多摄取以下美食：

步骤/方法：

1 我们可以多吃一些含铁的食物，例如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。因为脱发的人身上大多都缺少铁，这才导致脱发。

2 其次我们可以多补充些植物蛋白，例如大豆、黑芝麻、玉米等食品，用来防止头发干枯，发梢裂开。如果要使头发健美，看上去更有光泽，可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。这些是保养头发，防止头发脱落的好办法。

3 另外我们可以多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，因为脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，所以像肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

注意事项

除了食疗外，大家平时也要注意休息，这样食补才会更有效

吃什么食物才能防止脱发