戒烟后会发胖吗

概述

众所周知，吸烟有害健康，香烟中含有一氧化碳、尼古丁、烟焦油等，对我们的健康会造成不利的影响，很多人吸烟之后，可能会引发各种疾病，因此，也有很多人想通过戒烟的方式来恢复健康，戒烟是非常困难的，因为人体容易对尼古丁上瘾，想要戒烟成功，就要戒掉身体对尼古丁的依赖，而且有些人在戒烟的过程中，会发现自己的身体在发胖，那么，戒烟后会发胖吗？我们一起来了解一下吧。

步骤/方法：

1 确实有很多人戒烟之后，身体发生了明显的变化，平时的咳嗽症状没了，牙龈不出血了，肺部的健康也慢慢恢复了，甚至体重也明显的升高了，因为身体恢复了健康，食欲也有了很大的改善，这是属于正常现象。

2 戒烟后确实有些人会长胖，戒烟成功后消化系统慢慢恢复，人体的新陈代谢水平会恢复正常，食欲也随之增加，消化系统功能也恢复正常，在饮食习惯不变的条件下，体重多少都会有所增加。

3 很多人在戒烟的过程中为了转移自己的注意力，抵制住香烟的诱惑会选择一些烟草代替品，比如吃糖果、水果、零食、瓜子等，这些食物吃多了也是会导致人体发胖，而戒烟后长胖也是属于一个正常现象。

注意事项

戒烟后出现发胖是属于正常现象，说明我们戒烟成功后身体在慢慢恢复正常，想要防止身体发胖，就需进行积极的运动锻炼，在戒烟的过程中，只要坚持锻炼三个月左右，能够有效的控制体重的增长，还是肺部健康恢复的更快。