戒烟一般需要多久

概述

我们都知道，对于吸烟者来说戒烟是非常难的，吸烟容易戒烟难，对于吸烟者来说想要戒烟是难上加难，在戒烟的过程中不光是痛苦，而且成功率也比较低，很多人都知道吸烟有害健康，连烟盒上都印上这几个字，说明吸烟对我们的健康伤害非常的大但是还是很多人无法控制，可能很多戒烟者会尝试着去慢慢戒烟，戒烟是需要一段过程的，那么，戒烟一般需要多久呢？我们一起来了解下吧。

步骤/方法：

1 戒烟一般需要多久需要根据个人来决定，如果一个人的自制能力较强，一般来说一个月就能够彻底的戒烟，所以对于戒烟者来说必须要有毅力，只要能够下定决心戒烟的话，一个月就能够得到戒烟的效果。

2 对于长期吸烟的人来说，戒烟后的一周是戒烟期间中最难的一周，这时烟瘾会反复发作情绪极度暴躁痛苦，但是只要克服这些困难，戒烟一个月后这些不适感会慢慢减退，只要戒烟一个月以后，做到坚持不再碰烟，就能够得到彻底的戒烟。

3 戒烟一般需要多久是因人而异的，有些人3~4个月就能够成功戒烟，而有些人反反复复折腾好几年还无法戒烟，所以戒烟一般多久完全是取决于个人，对于戒烟者来说只要坚持，只要有毅力，一般1~2个月就能够戒烟成功。

注意事项

虽然戒烟的过程是比较痛苦，但是想要戒烟成功，就必须要克服这些困难，坚持自己戒烟的原则，才能够让戒烟成功，在戒烟时一定要转移自己的注意力，可以吃一些有助于戒烟的食物来帮助戒烟，同时可以多做些运动，对戒烟也有帮助。