夜跑后可以吃冰西瓜吗

概述

众所周知，西瓜是一种消暑解渴的食物，在夏季人们常常会为了消暑而多吃西瓜，尤其是很多人在进行运动以后，常常会以吃西瓜来解渴，现在人们为了能够锻炼身体，选择了夜跑的方式来锻炼，夜跑锻炼能够让我们的身体得到更加的强壮，而且通过夜跑的方式既不会影响到白天的工作，也能够让我们的身体得到很好的锻炼，那么，夜跑后可以吃冰西瓜吗？我们一起来了解一下吧。

步骤/方法：

1 夜跑后尽量的少吃冰西瓜，因为在进行运动以后，大量吃冰西瓜，胃平滑肌和黏膜血管会突然遇到过冷的食物而受到刺激，容易出现收缩痉挛，引起胃痛或加重胃病，胃肠虚弱的人群或者是脾胃虚寒，消化不良等肠胃疾病的人最好是少吃冰西瓜。

2 西瓜虽然是清热解暑的佳品，但是在夜跑以后不适合吃冰西瓜，尤其是感冒初期应少吃冰西瓜，否则会加重病情或者使病情延长，其实很多人都不适合吃冰西瓜的，因此最好是少吃冰西瓜为好。

3 西瓜虽然能够有很好的解暑效果，但对胃的刺激很大容易引起脾胃损伤应该注意把握好吃的温度和数量，尤其是夜跑运动以后，不要吃冰西瓜，以免对身体产生不利的影响，应该多喝些牛奶或者温热水。

注意事项

西瓜的营养成分非常的丰富，而且西瓜的消暑解渴也非常的好，但是并不是每个人都适合吃西瓜，平时不要贪图一时凉快，多吃冰西瓜，这样容易导致腹痛，引起胃病，甚至会诱发其他疾病，因此平时应保持良好的饮食习惯。