改善便秘蔬菜水果有哪些

概述

便秘是我们生活中比较常遇到的一种症状，便秘的产生是有很多原因的，比如饮食习惯或者生活习惯，其他因素等都是容易引起便秘的发生，对患者的影响也非常大，由于便秘得不到有效的改善，患者常常会出现腹胀等各种不适症状，为了避免便秘对患者造成的各种影响，有便秘的患者可以通过饮食来改善，多吃一些蔬菜也是能够很好的改善便秘的症状，那么，改善便秘蔬菜水果有哪些呢？我们来了解一下吧。

步骤/方法：

1 便秘的患者可以多吃白菜，白菜具有解毒除热通利肠胃的功效，白菜中含有丰富的粗纤维，可以促进肠道的蠕动帮助消化，防止大便干燥，对于心烦口渴、大便不畅、小便黄少者都可以吃白菜进行调理，改善症状。

2 改善便秘的蔬菜水果有很多，比如紫菜也是非常不错的一种改善便秘的蔬菜，紫菜中含有大量的钙、磷、铁、碘和多种维生素，还有异常柔软的粗纤维，用其做菜汤不仅美味鲜美，还能够清理肠腔内积留的黏液积气和腐败物，对便秘也有很大的改善。

3 有便秘的患者也可以多吃些香蕉、苹果、火龙果等，可以把香蕉蒸肉之后再吃，可以起到润滑肠道的作用，有通便的效果，其实大部分的蔬菜水果都是可以治疗便秘的，因此有便秘的患者，不妨多吃些蔬菜及水果。

注意事项

便秘是对患者造成极大的影响，因此有便秘的患者平时应该要注意饮食清淡，多吃易消化易吸收的食物，以免导致便秘的影响，有便秘的患者也可以多吃蔬菜及水果，对便秘的改善也有一定的疗效，平时应该保持良好的生活习惯。