怀孕孕妇胃胀气怎么办

概述

怀孕的时候总会有诸多的不适，尤其是在怀孕初期，很多女性会出现食欲不振，呕吐等妊娠反应，由于出现这些不适症也是容易导致胃胀气的现象，怀孕期间孕妇应该要注意少食多餐，胃部出现胀气的情况，不能够一次吃的太多的东西，如果摄入的量不够，也会影响到宝宝和妈妈的营养，因此，要注意营养全面均衡，那么，怀孕孕妇胃胀气怎么办呢？我们来了解一下吧。

步骤/方法：

1 怀孕期间由于身体激素的改变，孕妇容易出现胃胀气，这是属于正常的妊娠反应，不需要进行特殊的治疗，这时候应采取少食多餐，帮助胃部消化速度进行，养成定时排便的习惯，多吃蔬菜及水果。

2 怀孕孕妇出现胃胀气可以适当的运动，孕妇最好是在饭后运动30分钟左右，能帮助身体排便排气，多喝温水，充足的水分可以更好的促进排便，不要喝冷水、汽水等一些饮料，以免加重胃胀气。

3 怀孕孕妇胃胀气可以多吃纤维素，蔬菜水果可以多吃一些，应避免淀粉类、面食类、豆类等，这些易产气且容易使肠胃不适的食物，想适当获得糖分和淀粉，苹果和梨都是很好的来源，可以从肉类中获得淀粉和蛋白质，牛肉和鱼肉都是不错的选择。

注意事项

怀孕孕妇出现胃胀气可以多按摩，刚肠蠕动不佳时，可以通过按摩帮助肠蠕动，怀孕期间要多散步，多喝水，多吃新鲜的蔬菜及水果，出现胃胀气时不要盲目用药，以免用药不当对胎儿造成不利的影响。