脱发吃什么维生素比较好

概述

在我们生活中有很多因素都是会引起脱发的，现在很多人都会有一些不良的生活习惯，长期不良习惯会对我们的健康造成影响，久而久之就容易引起脱发的现象，脱发也跟我们的营养有密切的关系，当我们的饮食不合理，饮食不当时也导致体内缺乏某些微量元素而诱发脱发的现象，那么，脱发吃什么维生素比较好？那我们一起来了解下吧。

步骤/方法：

1 脱发引起的因素是比较多的，如果是脂溢性脱发的患者，平时应注意饮食清淡，少吃刺激性的食物，多吃水果、青菜，可以口服维生素b6，b2等进行调理治疗，维生素缺乏是导致脱发的因素之一。

2 脱发的患者可以多吃维生素c，维生素c能够滋润干燥头皮，维生素c也是人体必需的元素，他能够让微血管病变的活化，并且让头发可以顺利的吸收血液中的营养，皮脂腺分泌油脂能正常运行，从而达到滋润干燥头，减少脱发。

3 除此之外，脱发的患者可以多吃维生素e，维生素e可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长减少脱发，其次，脱发的患者可以多吃维生素d，维生素d有利于毛发正常发育，不会过于谦虚柔软。

注意事项

脱发是许多人都会有的一种现象，有不少人尤其是中年人会经常有掉发的现象，在我们生活中大家可以通过日常的饮食来调理，预防脱发的现象，其实脱发跟我们的维生素的缺乏有密切的关系，因此，在日常生活中应多吃富含维生素的食物。