吃的太少能减肥成功吗

概述

减肥主要就是通过少吃多运动形成热量差，使摄入的热量小余消耗的热量，这样就会达到消耗脂肪减肥的目的。所以在减肥的过程中少吃是非常重要的，无论怎样减肥都需要控制饮食，如果不控制饮食减肥绝对不会成功。如果经过努力减肥成功了，也要养成良好的饮食习惯，如果不改变大吃大喝的饮食习惯的话，即使减肥成功了日后也有可能会反弹。

步骤/方法：

1 虽然说少吃确实能减肥，但是不建议大家吃的太少，如果单纯通过节食减肥一定会反弹，而且代价太大，即使瘦了人看上去也不健康，会面黄肌瘦，皮肤无光泽，脱发还会对内脏造成无法预见的伤害。

2 吃的太少还会影响人的新陈代谢，使新陈代谢降低，反而不利于减肥，节食减肥的初期体重下降速度会很快，但过了一段时间就会发现体重变化变慢很快进入平台期，这就是身体为了自我保护降低了新城代谢所导致的。

3 人体消耗热量主要通过三个方面，一是运动消耗，二是食物热能消耗，三是人体的新陈代谢消耗，这三种消耗中新陈代谢占的比重最大，所以新陈代谢降低了是不利于减肥的，如果过度节食，就会造成肌肉流食，新陈代谢也会变慢。

注意事项

减肥一定要健康减肥，适量的控制饮食配合运动，在做有氧运动的同时也要做力量型运动，这样瘦下来才会健康，皮肤会变的紧实身材才会变的越更好。