冬季水果时间怎么搭配吃减肥

概述

水果减肥也是很多人选择的一种减肥方式，其实水果的热量很低，吃水果是可以得到减肥的效果，这也是很多人都知道的事情，但是冬季吃水果减肥也是有很多讲究的，比如有些水果是不能够空腹吃的，而有些水果必须要在饭前吃，有些水果可以在饭后吃等，正确的利用水果搭配的时间达到减肥的效果，那么，冬季水果时间怎么搭配吃减肥效果好呢？我们来了解一下吧。

步骤/方法：

1 冬季水果时间香蕉必须要在饭后吃，香蕉可充粮食，但不能空腹大量吃，因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，大量摄入钾和镁，可使体内的钠、钙失去平衡，因此虽然香蕉具有很好的减肥效果，但是不要空腹吃香蕉，否则会引起肠胃功能紊乱。

2 冬季水果时间有些是可以在饭前吃，餐前这段时间，人的身体最需要补充营养素，但胃肠的消化功能却尚未完全被激活，此时适当的吃些易消化的水果，既能补充维生素等营养素，又可以起到开胃醒胃的作用，因此，在冬季可以多吃苹果、柚子、西瓜、桃子等水果可以提升饱腹感，控制主食摄入量，达到减肥的效果。

3 冬季水果时间有些水果可以在饭后吃，菠萝中含有菠萝蛋白酶，能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能，菠萝可以健脾胃、固元气、餐后吃菠萝能开胃顺气，解油腻、助消化，有减肥的功效。

注意事项

冬季吃水果减肥要正确的搭配时间，才能够达到更好的减肥效果，因为有些水果是不能够空腹吃，或者适合在饭前吃或饭后吃，应该了解这方面的常识，正确的利用吃水果的减肥方法，达到减肥的效果。