颈椎睡觉时能用枕头吗

概述

随着社会的发展，现在很多人的生活压力也越来越大，尤其是一些办公室的白领，每天要对着电脑，这样埋头苦干，时间久了最容易引起颈椎病，颈椎病现在已经成为了我们比较常见的一种症状，颈椎病的形成会给我们造成很大的伤害，那么，颈椎睡觉时能用枕头吗？我们一起来了解一下吧。

步骤/方法：

1 颈椎不好的人睡觉时也是需要用枕头的，选择枕头可以根据头部与自己的腰部保持平衡，这样才不会使颈椎受到了压迫，睡觉时呈侧卧位的时候，高度可以保持在5~8厘米之间，这样才不会出现不舒服的情况。

2 有颈椎病的人在选择枕头的时候，最好是根据个人的身体来选择，由于每个人的肩膀宽度不同，一般女性基本上都是在7~12厘米，男性则保持在11~14里面，选择适合自己的枕头高度，在睡觉的时候，才不会因为高度而影响到自己的睡眠质量。

3 有颈椎病的人最好是选择有利于颈椎的枕头，一般颈椎病的人选择枕头要以硬质为主，这种枕头与普通枕头不同的是在使用的时候是枕在脖子底下，颈椎枕头是用来对颈椎进行矫正的。

注意事项

在选择枕头的时候不宜不高过低，以能维持人体生理曲线为佳，一般来说，侧卧于枕头上，枕头高度与枕中央受压状态下8~10厘米为宜，现在市面上有各种各样的枕头出售，可以选择一款适合自己的枕头。